• Natation Niveau avancé... (07/02/2008 publié dans : Natation )
    Pour ceux qui veulent s'entrainer aux départs natation en triathlon, voilà une bonne méthode ... fr.youtube.com/watch  et une vraie pub qui ne dit que la vérité...
  • Tiens de l'eau ? (06/02/2008 publié dans : Natation )
    Ce midi encore une séance de natation, étant donné que la course à pied est à l'arrêt pour le moment, et donc direction la piscine universitaire pour prendre sa place dans la ligne d'eau en 25m ...
  • bobo cucul (04/02/2008 publié dans : Divers )
    Depuis quelques jours une douleur persistait sur l'ischio jambier droit. Ce matin donc direction le médecin pour vraiment savoir ce qu'il en est.  Apparemment, tendinite de l'insertion de l'ischio ...
  • CAP (30/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi course à pied avec Peyrico qui veut me faire prendre des tunnels noyés sous l'eau... la prochaine fois je lui prévois de la natation avec la course. Quelques montées pour jouer, quelques ...
  • Achète nageoires (29/01/2008 publié dans : Natation )
    La séance du Mardi, les 200m ont du mal à passer. 600m (2x300: 100C/100D/100 4N) 1800: 3x3x200(All1/2/3 en 3'/2'50''/2''40'') 300: 3x100 récup (jb brasse/dos crawlé jb brasse/brasse) 600: ...
  • CAP (28/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi course à pied avec peyrico en montée/descente 52'+ quelques étirements, une douche et le repas.
  • Dring.. Dring... (27/01/2008 publié dans : Cyclisme )
    Ce Dimanche matin, c'est l'heure de la reprise de la bicyclette. Pour la reprise, on fait un joli petit tour de 75km à 25km/h de moyenne dans la vallée savoyarde jusqu'à Saint-Pierre d'Albigny et ...
  • La dent (26/01/2008 publié dans : Montagne )
    Ce samedi, notre sortie prenait la direction des Bauges, pour aller admirer le panorama au sommet de la dent d'arclusaz.On opte pour la face nord-est (ou pan de rideau). le ciel est bouché en ...
  • les conférences intéressantes du moment (25/01/2008 publié dans : Divers )
    Réduire le risque d’avalanche par Werner MunterMardi 5 février 2008 à 20 h 30 Grande salle du CRDP - Avenue du Général Champon à Grenoble Guide de montagne, formateur et nivologue à l’Institut ...
  • CAP (25/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Jogging le long de l'isère sur la classique de la maison ce midi. 1h avec le cardiofréquencemètre pour contrôler que tout va bien.
  • Dictionnaire Franco-Natation pour les nuls (23/01/2008 publié dans : Divers )
    Etant donné les lacunes de compréhension des sigles utilisés en natation pour les non initiés, c'est à dire les tapettes et les baleines qui n'ont jamais mis les pieds dans une piscine ou nagé ...
  • CAP (23/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi , sous le soleil, 50' de fartleck ou jeu de vitesse, c'est à dire en clair pour ne pas être pompeux, on fait ce qu'on veut et on accélère ou ralentit à sa guise.
  • Mardi après dimanche et lundi (22/01/2008 publié dans : Natation )
    Ce soir séance natation club après n'avoir rien fait de sportif ni Dimanche, ni Lundi pour cause de recherche de nounou. ce soir c'est la pêche, ça tombe bien on recommence à faire du rythme la ...
  • C'est dimanche alors bon dimanche (20/01/2008 publié dans : Divers )
    C'est dimanche alors comme un bon père de famille, c'est le jour de la promenade. Il fait vraiment très beau et chaud aujourd'hui pour un 20 Janvier. L'accord du jour consistait pour papa à ne ...
  • Le tabor (19/01/2008 publié dans : Montagne )
    Ce matin une sortie pas trop loin et pas longue à skis, pour se rendre compte à quoi ressemble le tabor (en matheysine), car je n'étais jamais allé et que l'on voit tout le temps en allant vers ...
  • CAP (18/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi, le temps est ensoleillé, et je pars pour une séance d’1h avec des accélérations libres. Au bout d’1/4h , je me rend compte que ce n’est pas un grand jour et mes muscles inférieurs ne ...
  • Natation par Fred (17/01/2008 publié dans : Natation )
    Ce jeudi soir, l'air est doux, aucun vent, rien à voir avec mardi soir. La séance du jour est composée: 1200m : 4x300 1er libre 2ème 25 4N + 75 respiration 5tps/2/7 par 25 3ème 25 educ - 75 all 1 ...
  • arrrgh plus de nounou (17/01/2008 publié dans : Divers )
    Zut, on croyait être tranquille du côté de la nounou, mais cette dernière nous a lâché malhonnêtement hier, en téléphonant et en prétextant qu'elle ne pouvait plus garder notre petit.. à 2 ...
  • Mercredi - escalade (17/01/2008 publié dans : Autres Sports )
    Hier soir séance d'escalade à la salle avec Mister JJR. ça se passe mieux que les dernières fois, mais les petites prises fatiguent vite les avant-bras.
  • Echiroll's wind contest (15/01/2008 publié dans : Natation )
    Ce soir la séance de natation est plutôt mouvementée, on se croirait à la mer avec le vent qui souffle, il y a même des petites vaguelettes. On a un 50m dans le vent, et l'autre où les bras ...
  • CAP du lundi (14/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi le temps est frais et humide. Je pars pour une séance de 20mn + 20x(30"-30") + 20mn + étirements, avec aux pieds mes nouvelles chaussures Mizuno achetées en solde. Sur place dans les ...
  • Le tour du pic du pin s'arrête après un pas (13/01/2008 publié dans : Montagne )
    Ce Dimanche, après le chutes de neige d'hier,le soleil annoncé et présent, il fallait absolument faire une sortie rando à skis. Bon étant donné le risque actuel dans Belledonne avec le vent qui a ...
  • Natation sous un mélange pluie neige (12/01/2008 publié dans : Natation )
    Ce samedi, il ne fait pas très beau, mais il a neigé pendant la nuit. Ceux qui viennent de la mure ont  40cm sur le toit !. Comme demain il doit faire soleil, on va vite aller en montagne avant ...
  • CAP dans manival (11/01/2008 publié dans : Course à pied )
    Ce midi une petite séance course à pied en montée, en allant dans le bois de manival. 1h15 de course devant les jolies montagnes enneigées, pour un denivellé de 500m environ. Le vent souffle ...
  • Natation (10/01/2008 publié dans : Natation )
    Ce soir la séance natation du Jeudi 3x[75C/25Pap - 75C/Dos - 75C/25B - 75C/25C] =1200 1er 25jb/25c/25jb sur chaque 75 - 2ème Nage complète - 3ème progressif par 25 sur le 75 4x[25 jb vite/75 C/25 ...
  • Pensée du jour (10/01/2008 )
    Ma pensée du jour en écoutant toutes les conneries qu'on entend à longueur de journée dans le monde théatral du travail, la vie active des gens actifs tout propre sur eux. Aujourd'hui la ...
  • Soldes -10% ... donné....2 achetés,3 payants (10/01/2008 )
    Aujourd'hui entre midi et euh plus tard... je suis allé faire quelques magasins pour voir si les prix étaient moins chers. Effectivement comme à la criée sur le port, on trouve de tout du -10% au ...
  • Grimpette, récital en 5 mineur (10/01/2008 publié dans : Autres Sports )
    Ce soir grimpette à la JM avec Léon. Je crois que mes muscles de l'avant bras ont fondu avec les frites du Nord. Va falloir redynamiser tout ça si on veut sortir cet été. En attendant d'arriver au ...
  • allez on redémarre (08/01/2008 publié dans : Triathlon )
    Après la léthargie de fin d'années, période qui ne me réussit pas sur le plan sportif, l'hibernation programmée chaque année est terminée, le réveil a sonné ! Aujourd'hui donc un petit jogging ...
  • 2008 c'est parti ! (05/01/2008 publié dans : Divers )
    Tout d'abord bonne année à tous et toutes, qui j'espère sera propice à réaliser tout ce que vous pouvez désirer. Après ces 2 semaines de vacances reposantes, la coupure de fin d'année, la ...
  • Noël dans ch'Nord (29/12/2007 publié dans : Divers )
    Eh oui cette semaine nous sommes revenus dans la Nord de la France pour fêter Noël, dans la famille. Le voyage fut agréable d'autant plus que sur 200 km les arbres et les alentours étaient figés, ...
  • ligne 4 - 21 Décembre (21/12/2007 publié dans : Natation )
    Séance du jeudi, n'ayant pas pu y aller mardi pour rester avec mon petit bébé. Ce soir séance sympa de 3800m, avec des séries [4x50/200]x4 temps sur 200=temps sur 50x4 idéal pour préparer les ...
  • G=9.81 (19/12/2007 publié dans : Autres Sports )
    Ce soir séance d'escalade avec Matthieu. Bon peut-on appeler cette technique utilisée par Jimbo comme de l'escalade... il faut analyser la situation. Voivi un petit schéma explicatif avec la ...
  • C'est Lundi (17/12/2007 publié dans : Course à pied )
    45mn de course tranquille tout seul avec le soleil + quelques exercices de gainage. Avec un prime un exercice de virage à 180° pour éviter la saleté de pitbull à grandes dents qui vient s'avancer ...
  • Tricotage "cinéma" autour du Charmant Som (15/12/2007 publié dans : Montagne )
    Il fallait profiter des conditions de neige encore exceptionnelles sur les massifs, de la poudre partout !, à l'ombre au soleil,..dans les bois (excellent en descente) sous les sapins qui portent ...
  • Retour à la pistache (13/12/2007 publié dans : Natation )
    Ce soir la séance du Jeudi, pour 3400m. Les sensations ne sont pas revenues, mais reviendront de voyage quand j'aurais repris les séances sans attraper de saleté de virus. Petit travail de vitesse ...
  • Pravouta test (13/12/2007 publié dans : Montagne )
    Ce matin, Grelibre m'a convoyé pour aller admirer (et théoriquement faire de jolies photos) la chape nuageuse de Pravouta qui ne voulait pas bouger. Et effectivement elle est restée bloquée ! mais ...
  • ça repart...doucement (12/12/2007 publié dans : Course à pied )
    Séance de reprise avec quasi 8 jours d'inactivité sportive. Petit jogging tranquille de 50mn + quelques exos de gainage , entre toussoteurs, avec Peyrico qui lorsque Noël approche se sent de plus ...
  • Wanted, Dead...or dead (08/12/2007 publié dans : Divers )
    Décidément ces dernières semaines, nous subissons une attaque de vilains virus qui freine notre élan sportif, et agace.. un peu beaucoup. Soit Il y a des essais biologiques de souches de virus ...
  • basen pływacki (05/12/2007 publié dans : Natation )
    Séance du Mardi de natation: 2x4x100 en alternant 100Crawl / 100 4N [1- Bras 2- Jambes 3-Educ 4-NC ] 2x [ 6x50 (All 1,2,3 x2) + 300 (25 educ/25 Crawl/25 Dos 2B) ] 400 Plaques PB / 300 Plaques / ...

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